白天活动了一天，无论男生还是女生，不管化妆还是素颜，想要肌肤好，脸部清理就要注意。

　　不要将污垢残留在脸上，要知道带着化妆品和污垢残留过夜的肌肤，会阻塞毛孔，引起粉刺、瘙痒，还会引起色素沉淀，形式斑点，加速皮肤衰老。

　　只有做好深层清洁，皮肤才能很好的吸收水份和精华，使你的保养效果事倍功半。

　　对于睡前这段漫长的时间，即使晚饭吃得饱饱的，还是忍不住想吃东西。

　　但是，睡前两小时内请不要在进食了，因为在这段时间很多排毒器官进入排毒状态，而且睡前吃东西容易发胖，第二天起床还容易满脸水肿。

　　晚上10点到凌晨2点，是淋巴排毒最旺盛的时间，细胞新陈代谢最活跃，也是身体机能重要的修复时段，胶原蛋白与抗氧化机制在此时开始修补肌肤在日间所受到的伤害。这段时间熟睡，有利于肌肤吸收保养品的成分，但如果常熬夜，即使之后再睡，也无法达到睡眠美容的最好效果。

　　泡脚出汗有效排毒。泡脚时，水要没过脚背，以使热水的温度放松脚部及小腿。水温也要注意，不宜过热或过凉，一般在38℃～43℃为宜，水温过高易破坏皮肤表面的皮脂膜，使角质层干裂。泡脚时也应该常搓动，加速血液循环，利于体内毒素的排出。

　　你以为睡前梳头是为了第二天更容易梳理头发吗？错了，头部的穴位很多，而且都是在身体重要的经络线上，疏通了头部，能帮助全身的内循环变得顺畅，不让脂肪堆积，排毒养颜，轻松瘦身。

　　淋巴结是细菌和体内老化废弃物等残骸极易滞留堆积的地方。

　　淋巴结好像是进入主干线的交叉路口。如果交叉路口阻塞了，其流动当然会恶化，所以淋巴循环欠佳，会影响身体的排毒机能，容易让毒素积聚体内、出现水肿问题。

　　睡前按摩淋巴，可以引导身体排出多余毒素和水分，不仅美容养颜，而且还可以加速分解脂肪。

　　秋冬季节新陈代谢会变的很慢，再加上平时缺少运动，体内的毒素堆积会造成水肿、暗沉等问题。通过泡澡，全身的循环得到加速，毛孔扩张并开始出汗，体内的毒素就能随之被轻松排出体外。

　　肌肤的温度升高，毛孔张开肌肤的吸收能力变得特别好，泡完澡后给肌肤集中补给养分，护肤效率自然大大提高。最后呈现在你面前的就是水嫩红润、光感十足的美丽肌肤了。